Beneficios de andar

Está comunmente aceptado que andar:

• Fortalece el corazón
• Ayuda a retrasar o prevenir enfermedades
• Reduce la presión arterial y el riesgo de infarto
• Reduce el colesterol
• Fortalece articulaciones y huesos
• Ayuda a controlar el peso
• Mejora la autoestima
• Contribuye a mantener el cerebro en forma
• Da energía y facilita el sueño
• Reduce el estrés y las preocupaciones
• Mejora el equilibrio y la circulación
• Mejora el sistema inmunitario