Beneficios de andar

Está comunmente aceptado que andar:

  • Fortalece el corazón
  • Ayuda a retrasar o prevenir enfermedades
  • Reduce la presión arterial y el riesgo de infarto
  • Reduce el colesterol
  • Fortalece articulaciones y huesos
  • Ayuda a controlar el peso
  • Mejora la autoestima
  • Contribuye a mantener el cerebro en forma
  • Da energía y facilita el sueño
  • Reduce el estrés y las preocupaciones
  • Mejora el equilibrio y la circulación
  • Mejora el sistema inmunitario

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