Comentarios en: Evitar dolor de espinillas al andar http://andarporsalud.com/20091118/evitar-dolor-de-espinillas-al-andar/ Un blog sobre el fitness walking, un ejercicio físico cardiovascular Mon, 07 Jun 2010 20:27:03 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 Por: admin http://andarporsalud.com/20091118/evitar-dolor-de-espinillas-al-andar/comment-page-1/#comment-15 admin Thu, 10 Dec 2009 15:19:39 +0000 http://andarporsalud.com/?p=116#comment-15 Tienes todo un sitio dedicado a los abdominales en <a href="http://www.ejerciciosabdominales.net/" rel="nofollow">www.ejerciciosabdominales.net</a>. Para descargar un vídeo de Youtube a tu disco duro puedes usar un servicio como <a href="http://www.down-tube.com/" rel="nofollow">Down-tube</a> Tienes todo un sitio dedicado a los abdominales en http://www.ejerciciosabdominales.net. Para descargar un vídeo de Youtube a tu disco duro puedes usar un servicio como Down-tube

]]> Por: Fontana http://andarporsalud.com/20091118/evitar-dolor-de-espinillas-al-andar/comment-page-1/#comment-13 Fontana Mon, 23 Nov 2009 18:25:06 +0000 http://andarporsalud.com/?p=116#comment-13 Gracias por la respuesta. Coincido en que puede ser una tendinitis, médicos amigos (aunque no especialistas) también apuntan en ese sentido. Entiendo que como "medicina" preventiva debiera hacer abdominales, ¿no?. ¿hay algún tipo de ejercicio-abdominales más recomendable que otro?. El video de estitamientos me parece genial ¿se puede "bajar" para poderlo ver en cualquier momento al margen de internet?. Francesc Fontana Gracias por la respuesta. Coincido en que puede ser una tendinitis, médicos amigos (aunque no especialistas) también apuntan en ese sentido.
Entiendo que como “medicina” preventiva debiera hacer abdominales, ¿no?. ¿hay algún tipo de ejercicio-abdominales más recomendable que otro?. El video de estitamientos me parece genial ¿se puede “bajar” para poderlo ver en cualquier momento al margen de internet?.

Francesc Fontana

]]> Por: admin http://andarporsalud.com/20091118/evitar-dolor-de-espinillas-al-andar/comment-page-1/#comment-11 admin Thu, 19 Nov 2009 11:44:08 +0000 http://andarporsalud.com/?p=116#comment-11 Aunque es difícil sin verlo, por los síntomas que dices podría tratarse de una tendinitis de los aductores, se trata de una inflamación de la inserción de los músculos aductores del muslo en el pubis, al entrenarlos se desarrollan más que los abdominales produciendo un desequilibrio que lleva a la lesión. La prevención pasaría por un buen entrenamiento que fortalezca los abdominales para restaurar el equilibrio. De todas formas no estaría de más que lo consultes con un especialista que te pueda hacer un diagnóstico in situ. Aunque es difícil sin verlo, por los síntomas que dices podría tratarse de una tendinitis de los aductores, se trata de una inflamación de la inserción de los músculos aductores del muslo en el pubis, al entrenarlos se desarrollan más que los abdominales produciendo un desequilibrio que lleva a la lesión. La prevención pasaría por un buen entrenamiento que fortalezca los abdominales para restaurar el equilibrio. De todas formas no estaría de más que lo consultes con un especialista que te pueda hacer un diagnóstico in situ.

]]> Por: Fontana http://andarporsalud.com/20091118/evitar-dolor-de-espinillas-al-andar/comment-page-1/#comment-10 Fontana Thu, 19 Nov 2009 07:04:00 +0000 http://andarporsalud.com/?p=116#comment-10 Dolor en las Ingles: Hace más de tres años que ando con regularidad, incluso he participado en marchas de más de 45 Km., pero tengo un problema sin resolver: en marchas largas y con muchas subidas me aparece un dolor en ambas ingles (en dirección a las piernas) que duele mucho cada vez que quiero levantar la pierna. ¿cuál es la causa y qué solución tiene?. Grcaias Dolor en las Ingles:
Hace más de tres años que ando con regularidad, incluso he participado en marchas de más de 45 Km., pero tengo un problema sin resolver: en marchas largas y con muchas subidas me aparece un dolor en ambas ingles (en dirección a las piernas) que duele mucho cada vez que quiero levantar la pierna. ¿cuál es la causa y qué solución tiene?. Grcaias

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