Interesante artículo sobre la biomecánica del pie y su relación a la hora de elegir el calzado deportivo. Lectura recomenda para aclarar conceptos sobre el funcionamiento del pie y los tipos de zapatillas que podemos usar.
Aprovechando que encontré en las rebajas unas Nike Lunarglide + a buen precio, las compré pensando en tener un segundo par de zapatillas más ligero y fresco para los meses de verano. En la tienda parecían muy cómodas y la web de Nike las recomendaba para usuarios con tendencia supinadora como yo, así que me [...]
A la hora de andar es importante usar unas zapatillas con una talla adecuada. Para calcular nuestra talla podemos dibujar el contorno de nuestros pies en un papel y luego medir el dibujo por su parte más larga, si esa medida en cm la multiplicamos por 1,5 obtendremos la talla europea. Por ejemplo, un pie [...]
Por ritmo saludable entendemos aquel que aporta beneficios a la salud de quien lo practica, partimos de la postura correcta para andar, con los codos en un ángulo de 90 grados, los puños cerrados sin hacer fuerza y acompañando a los pasos con un movimiento rítmico de los brazos. El ritmo nos deberá permitir hablar [...]
Hoy he bajado por primera vez de los 9 min/km de media, la salida de hoy fue de 14,5 km a un ritmo medio de 8,59 min/km. No fue un ritmo buscado pero desde los primeros kilómetros me sentí cómodo a la velocidad que iba y así acabé. Puede que los kilos bajados y el [...]
Hoy ha sido un día de fuertes chaparrones y rachas de viento. Para mi salida diaria usé una chaqueta y un pantalón de gore-tex de la marca Gore Running Wear, junto a las Nike Pegasus 26+ con gore-tex funcionaron perfectamente manteniéndome seco a lo largo de las dos horas de caminata bajo la lluvia. Tan [...]
Vibram es una conocida marca de suelas muy usada en botas de montaña, ahora presentan una idea radical en calzado los Vibram FiveFingers, unas zapatillas que reproducen la anatomía del pie dando movimiento independiente a cada dedo proporcionando estimulación y ejercicio a los pies. Curioso, sin duda.
Cuando sincronizamos el iPod con el Nike+ kit los datos se envían a la web de Nike donde podremos acceder a ellos y consultarlos. Si queremos disponer de ellos en nuestro ordenador para tener una copia de seguridad de todos los ejercicios podemos usar un programa como Running Tracker, una aplicación gratuita tanto para Windows, [...]
Hoy hizo bastante frío y sobre todo viento, a la hora en que salir a andar la temperatura rondaba los 3 o 4 grados, pero con el viento que hacía y sobre todo a la orilla del mar, la sensación térmica debía ser de 2 o 3 grados bajo cero. En esas circunstancias tuve la [...]
Las zapatillas de deporte deben ir bien ajustadas a nuestros pies, con un nudo lo suficientemente firme como para que el pie no se mueva dentro pero que a su vez no comprima la parte superior. En Runner’s World publican un vídeo indicando cómo hacerlo:
Comentarios recientes