Vibram es una conocida marca de suelas muy usada en botas de montaña, ahora presentan una idea radical en calzado los Vibram FiveFingers, unas zapatillas que reproducen la anatomía del pie dando movimiento independiente a cada dedo proporcionando estimulación y ejercicio a los pies. Curioso, sin duda.
Cuando sincronizamos el iPod con el Nike+ kit los datos se envían a la web de Nike donde podremos acceder a ellos y consultarlos. Si queremos disponer de ellos en nuestro ordenador para tener una copia de seguridad de todos los ejercicios podemos usar un programa como Running Tracker, una aplicación gratuita tanto para Windows, [...]
Hoy hizo bastante frío y sobre todo viento, a la hora en que salir a andar la temperatura rondaba los 3 o 4 grados, pero con el viento que hacía y sobre todo a la orilla del mar, la sensación térmica debía ser de 2 o 3 grados bajo cero. En esas circunstancias tuve la [...]
Las zapatillas de deporte deben ir bien ajustadas a nuestros pies, con un nudo lo suficientemente firme como para que el pie no se mueva dentro pero que a su vez no comprima la parte superior. En Runner’s World publican un vídeo indicando cómo hacerlo:
Hoy he recibido el primer aviso de que debería cambiar el sensor del Nike + iPod kit, la batería llega a su fin. En mi caso ha registrado unos 1299 km o 225 horas de uso. Se puede comprar un sensor nuevo por unos 15,66 euros en Wiggle o bien si eres un manitas, cambiarle [...]
Por ritmo básico entendemos aquel que pueda servir para iniciar el ejercicio, partimos de la postura correcta para andar y mantenemos un ritmo que permita hablar sin dificultad mientras caminamos. La velocidad no deberá ser mayor de 5 km/h (12 minutos por kilómetro) o menos de 105 pasos por minuto.
Esta mañana he realizado la última caminata de 2009, 10 kilómetros en el Parque de los Pericones en Gijón, ¡un parque con mucha cuesta!. Finaliza el 2009 y durante este año he contabilizado 138 salidas que sumaron un total de 1.070,66 km a un ritmo medio de 10,14 minutos por kilómetro. No estuvo mal, en [...]
Durante el pasado fin de semana navideño estuve en Lugo una ciudad donde hace bastante más frío que en Vigo. A pesar de las fiestas mantuve el propósito de andar todos los días, algo que hacía por la mañana. Hubo días de bastante frío, con una buena helada y temperaturas de 0 o menos grados [...]
Hoy llegó una ola de frío al país y aunque en Vigo no nevó, las temperaturas bajaron unos 8 grados por lo que estar tarde noche cuando me disponía a salir a andar hacía unos 4 grados que bien podrían sentirse como 2 debido al ligero viento. Pero no vamos a dejar de andar por [...]
Tras una semanas de ausencia debido a temas profesionales y al pasado puente, he vuelto a la rutina diaria de andar y con ello retomo también la actividad en el blog. Tras el pequeño paréntesis he notado que ahora ando más y más rápido, una media de 12 km a menos de 9:30 min/km diarios [...]
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