Tras una semanas de ausencia debido a temas profesionales y al pasado puente, he vuelto a la rutina diaria de andar y con ello retomo también la actividad en el blog. Tras el pequeño paréntesis he notado que ahora ando más y más rápido, una media de 12 km a menos de 9:30 min/km diarios [...]
Tarde o temprano sufriremos alguna ampolla en los pies, cuando hablamos de andar o de correr, las ampollas suelen formarse por la fricción continuada en una zona del pie. La ampolla surge cuando sometemos al pie a mayor presión de la habitual, bien sea por un aumento en la actividad física o por un cambio [...]
Antes mencionábamos que Apple trabaja en nuevos sistemas de monitorización deportiva. Ahora veo en MacLife un ejercicio de invención de posibles dispositivos de Apple, entre ellos el que llaman exerPod: Aunque es producto de la imaginación de un editor, no estaría mal contar con un dispositivo como el que se plantea, barato, pequeño y capaz [...]
Nike tenía previsto sacar al mercado un monitor de ritmo cardíaco compatible con el iPod Nano de quinta generación, de hecho se hace referencia a él en los manuales del iPod, pero de momento no se ha lanzado. Por otro lado Apple ha recibido la aprobación de varias patentes sobre nuevos sistemas de monitorización deportiva. [...]
El dolor de espinillas es quizá el mayor impedimento que encontramos a la hora de salir a andar, para evitarlo, además de ajustar la zancada a nuestro gesto natural debemos calentar bien los músculos. Tras muchas pruebas encontré el método adecuado de estiramiento en la web ultrawalking.net: “Un buen estiramiento para las espinillas, a realizar [...]
Así a lo tonto, como quien no quiere la cosa, el indicador de kilómetros de mi Nike + marca 1000, bueno 1002,04 para ser exactos. Parece que fue ayer cuando comenzaba esta historia y ahora estoy celebrando los primeros miles, los siguientes 1000 los enfrentaré con más experiencia y espero que con mejores trucos para [...]
Cuando empecé a andar salía con la ropa normal con la que andaba por la calle. Al fin y al cabo no hacía otra cosa que andar y el ritmo no era muy alto. Cuando comencé a aumentar la distancia y velocidad mantuve la misma indumentaria, ya que nunca fui muy amigo de los chándales. [...]
Recientemente he probado la báscula Withings para el Planeta iPhone. Me ha gustado, se trata de un dispositivo muy bonito y útil ya que dispone de conexión WiFI con la que envía los datos de peso, grasa e ínidice de masa corporal al servidor de la empresa. Una vez subidos los datos podremos consultarlos bien [...]
¿Andar adelgaza? la respuesta es que por sí sólo no. Si acompañamos al ejercicio de una ingesta de alimentos moderada de forma que quememos más calorías de las que ingerimos, lograremos reducir peso. Está comunmente aceptado que un kilo de grasa equivale a 7.716 calorías por lo que si quemamos 1102 calorías más de las [...]
Ayer anduve 14 Km, la distancia mayor desde que empecé a andar y un kilómetro más que el anterior récord. El ritmo medio de 9:34 por kilómetro no estuvo mal y a pesar de una pequeña ampolla en el pie, me sentí bien al final, cansado, pero bien. Dicen los que corren la marathon que [...]
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