Evitar dolor de espinillas al andar
El dolor de espinillas es quizá el mayor impedimento que encontramos a la hora de salir a andar, para evitarlo, además de ajustar la zancada a nuestro gesto natural debemos calentar bien los músculos.
Tras muchas pruebas encontré el método adecuado de estiramiento en la web ultrawalking.net:
“Un buen estiramiento para las espinillas, a realizar varias veces [...]
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