Tag Archives: espinillas

Evitar dolor de espinillas al andar

Evitar dolor de espinillas al andar

El dolor de espinillas es quizá el mayor impedimento que encontramos a la hora de salir a andar, para evitarlo, además de ajustar la zancada a nuestro gesto natural debemos calentar bien los músculos. Tras muchas pruebas encontré el método adecuado de estiramiento en la web ultrawalking.net: “Un buen estiramiento para las espinillas, a realizar […]

Dolor en las espinillas, primer error

Dolor en las espinillas, primer error

Llegó el primer día, llené mi iPod con música y podcasts, enchufé el Nike + y salí a andar. Estaba muy motivado, pero no duré más de 1 kilómetro. Un fuerte dolor en las espinillas me obligó a parar, tomar un descanso hasta que pasase y volver a casa un tanto cabizbajo. Al día siguiente […]