Tag Archives: Estiramientos

Evitar dolor de espinillas al andar

Evitar dolor de espinillas al andar

El dolor de espinillas es quizá el mayor impedimento que encontramos a la hora de salir a andar, para evitarlo, además de ajustar la zancada a nuestro gesto natural debemos calentar bien los músculos. Tras muchas pruebas encontré el método adecuado de estiramiento en la web ultrawalking.net: “Un buen estiramiento para las espinillas, a realizar […]

Video. Estiramientos de las piernas

Para estirar las piernas es importante que controlemos la respiración que tiene que ser constante, al igual que los movimientos que realicemos. En todo momento los ejercicios deben ejecutarse de forma lenta y aguantando entorno a 30 segundos en la misma posición. En ningún caso tenemos que sentir dolor al estirar los músculos. Para estirar […]